Entrenar en casa es más sencillo de lo que parece o nos hacen creer. El material deportivo es un aspecto importantísimo para conseguir ajustar cada ejercicio a nuestra necesidad.

Es importante invertir en el material deportivo pero que éste sea exactamente lo qué necesitas.

Hoy quiero hablarte del material deportivo que yo utilizo en mis clases de entrenamiento online en casa.

Material Deportivo para Entrenar en Casa

En un mundo cada vez más ocupado y lleno de compromisos, encontrar tiempo para entrenarnos es un desafío. Sin embargo, entrenar en casa se ha convertido en una solución eficaz y conveniente para mantenerse activa y estar en forma. En este artículo, os hablaré del material deportivo que uso en mis entrenamientos y os explicaré el porqué de cada uno de ellos.

Colchonetas de Yoga, Pilates o Fitness

Estas colchonetas proporcionan comodidad y apoyo durante tus sesiones de yoga, pilates, estiramientos o trabajo de fuerza. Además, te permiten realizar ejercicios de suelo de manera segura y sin dolor en los apoyos de rodillas, manos u otras partes del cuerpo.

Es importante que sea antideslizante. Tanto para tus puntos de apoyo cómo la colchoneta en sí.

Hay infinidad de opciones. Yo recomiendo siempre que sea versátil a no ser que sólo practiques una única disciplina. En este caso compra la opción más técnica de la misma.

Pesas Libres también para entrenar en casa

Las pesas libres, como mancuernas y kettlebells, son ideales para tonificar y fortalecer los músculos. Puedes incorporarlas en una variedad de ejercicios, desde levantamiento de pesas hasta entrenamiento de resistencia.

Todas las personas que entrenan conmigo saben que cómo mínimo deben ser kettlebells de 6 u 8 kg.

En nuestra vida diaria, una bolsa de supermercado mesa seguro éste peso. Así que no dudes en comprar pesas de este peso.

Olvídate de mancuernas o pesos libres de 1, 2 o 4 kg. No los compres si quieres aumentar tu masa muscular.Y por favor, ¡no tengas miedo a trabajar tus músculos!

Bandas de Resistencia

Las bandas de resistencia son versátiles y fáciles de usar. Te permiten trabajar en la fuerza y la resistencia de manera efectiva, además de ser ideales para estiramientos y ejercicios de movilidad.

No ocupan espacio y no son costosas.

Hay infinidad de modelos. Intensidades y texturas.Según los ejercicios a trabajar utilizaremos unas u otras. En mis entrenamientos usamos dos tipos: goma elástica larga de intensidad alta y goma corta conocida también cómo goma elástica de glúteos.

Comparto dos imágenes de cada una de ellas. 

Las pelotas también son material deportivo

Estas pelotas son excelentes para mejorar el equilibrio, la postura y la estabilidad. También pueden agregar variedad a tus ejercicios de fuerza y flexibilidad.

La fitball se utilitza en muchas etapas de la vida de la mujer. En el embarazo, post parto o para mejorar las molestias de la espalda.

Hay otras pelotas que nos sirven para el trabajo de fuerza. 

El Material Deportivo como Inversión en tu Salud

Invertir en material deportivo de calidad es invertir en tu salud y bienestar a largo plazo. No solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también te brindará una sensación de logro y empoderamiento al alcanzar tus objetivos de fitness desde la comodidad de tu hogar.

En resumen, el material deportivo es esencial para entrenar en casa de manera efectiva y segura. Ya sea que estés comenzando tu viaje de fitness o seas un atleta experimentado, tener el equipo adecuado puede marcar la diferencia en tu rendimiento y en tu calidad de vida en general. ¡Así que, adelante, invierte en tu salud y comienza tu emocionante viaje de entrenamiento en casa hoy mismo!